Meditación y Relajación

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La meditación y la relajación son poderosos aliados en la batalla contra el estrés y los patrones mentales tóxicos. Así pues, ¿Por qué no nos dedicamos todos a meditar y a relajarnos? Quizás porque la meditación se ve a menudo como algo difícil, místico y puede que incluso aburrido. Quizás también porque estamos tan metidos en el frenesí de la vida moderna que nos sentimos culpables si nos tomamos unos instantes para relajarnos.

La meditación es un tiempo de silencio interior, donde en principio nos conectamos con los sonidos externos de la naturaleza, luego alineándonos con la respiración, y finalmente vibrando con nuestra esencia a través de un sonido, de un mantra, de nuestra respiración entramos en un estado de expansión de la conciencia, sin juzgar, ni justificar, ni nombrar aquello que se va expresando, lo que permite una conexión profunda con uno mismo.

Tradicionalmente se usa previo a cada cambio de estación para armonizar el sistema energético.